Wirallinen kisa-aikataulu on seuraava

12.00 : kisan aloitus
12.05 : Jalkakyykky, VN-ryhmä I (naiset, miehet -80 ja -95)
12.45 : Jalkakyykky, VN-ryhmä II (miehet -110 ja miehet yli 110)
13.30 : Penkkipunnerrus, VN-ryhmä I (naiset, miehet -80 ja -95)
14.15 : Penkkipunnerrus, VN-ryhmä II (miehet -110 ja miehet yli 110)
15.00 : Maastaveto, VN-ryhmä I (naiset, miehet -80 ja -95)
16.00 : Maastaveto, VN-ryhmä II (miehet -110 ja miehet yli 110)
16.30 : Penkkipunnerrus, PP-ryhmä (kaikki penkkipunnertajat)
17.30 : Palkintojenjako